منوی دسته بندی

سبد خرید شما خالی است.

کرونا و زعفران!؟

یه ذره استرس و نگرانی توی زندگی نه تنها بد نیست بلکه میتونه کمک کننده باشه و آدم رو برای پیشرفت رو به جلو و مخاطرات و اتفاقات پیش رو آماده کنه.

اما وقتی این استرس بیش از حد بشه، از حالت طبیعی خارج شده و به یک نوع بیماری تبدیل میشه. و واکنش های جسمی، رفتاری و عاطفی ناخوشایندی رو به بار میاره.

واکنش های جسمانی شامل افزایش ضربان قلب، عرق کردن، خشکی دهان، سرگیجه، تهوع، یبوست و اسهال و …

واکنش های شناختی مثل باور به اینکه کنترل خودتون نسبت به محیط و کارها رو از دست دادین. درنتیجه ی این استرس، راندمانتون کاهش پیدا میکنه نمیتونین تمرکز کنین و مشکلات کوچیک در نظرتون فاجعه های بزرگ دیده میشن.

واکنش های عاطفی که شامل ترس، نگرانی، غم، ازبین رفتن علاقه تون به لذت های معمولی کوچیک، احساس سرخوردگی، عصبانیت و… میشه.

واکنش های رفتاری مثل دوری کردن از موقعیت های خاص، اینکه همه ش از خودتون سوال کنین که آیا اوضاع کاملا روبراهه، دائم دنبال خاطر جمع بودنین و به الکل وابستگی دارین و …

توی شرایط الان که خب طبیعتا ویروس کرونا یه ویروس نگران کننده ست و نیازه که مراقب کنین. از طرفی هم توان مقابله باهاش رو نداریم پس طبیعیه که به دنبال خودش استرس و نگرانی بیاره.

از طرف دیگه قرنطینه خانگی باعث بی حوصلگی، بی حالی و توی بعضی موارد افسردگی درجه پایین میشه.

استرس موقع شروع بیماری های عفونی و ویروسی میتونه به شکل زیر خودش رو نشون بده

ترس و نگرانی برای سلامتی خودتون و خانواده تون

الگوی خوابتون ممکنه تغییر کنه

توی تمرکز کردن به مشکل میخورین

وخیم شدن مشکلات سلامتی مزمن

افزایش مصرف الکل یا دخانیات

تغییراتی که بچه ها و نوجوان ها ممکنه داشته باشن

گریه یا ناراحتی بیش از حد توی بچه های خردسال

برگشتن به رفتارهایی که ازش خارج شده بودن، مثل خیس کردن رختخواب

نگرانی یا غم بیش ازحد

عادت های ناسالم خوردن یا خوابیدن

کج خلقی

فرار از تکالیف و مدرسه

سردرد های غیر قابل توضیح

حالا که دیدیم کرونا علاوه بر بیماری جسمی، میتونه چه تاثیر مخربی روی فکر و روان و رفتار های ما داشته باشه، طبیعتا باید به دنبال راه حل های مختلفی باشیم.

مثل وقت گذروندن با دوستانی که صمیمی ان و باهاشون خوش میگذره.

بیرون رفتن با خانواده.

مصرف مواد غذایی و خوراکی هایی که توی بهبود حالمون تاثیر دارن.

دقت کنید که اصلا منظورمون داروهای آنتی بیوتیک و شیمیایی نیست. چون این داروها بدون مجوز پزشک، اعتیاد شدیدی میارن که باز این اعتیاد خودش به مشکل بزرگتری تبدیل میشه.

پس حالا توی این برزخ، راه حل چیه؟

بهترین راه حل استفاده از مواد غذایی و گیاهی ای هست که میتونه شادی آور باشه و بهمون کمک کنه.

موارد زیادی هست که میشه استفاده کرد. ما درمورد چیزی که توش تخصص نداریم هیچ نظری نمیدیم. و موردی رو میگیم که توش تخصص داریم. یعنی زعفران.

زعفران توی ساختارش فرمولی داره که شادی آوره. و خب چی بهتر از این که با شادی به جنگ غم و افسردگی بریم.

بریم یه آزمایش جالب رو باهم مرور کنیم

*در انتهای این قسمت، منبع آزمایش و عوامل اجراییش رو آوردیم که توضیحاتمون با فکت باشه*

گروهی از پژوهشگرها، تعداد چهل بیمار که تشخیص دادن دارای علائم افسردگی هستن رو مورد آزمایش قرار دادن. اون هم با استفاده از متد دارونما.

بیمار ها براساس معیار همیلتون، نمره ی 18 رو توی افسردگی داشتن. و این یعنی افسردگی اساسی.

این بیمارها به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدن. به گروه اول قرص زعفران که حاوی 30 میلی گرم زعفران بود بصورت دوبار در روز داده میشد. به گروه دوم هم کپسول دارونما دادن. اون هم دوبار در روز. البته این رو هم بگیم که هیچ کدوم از دو گروه نمیدونستن که کپسول هاشون باهم فرق داره.

بعد از 6هفته به طور واضح دیده میشد گروهی که کپسول زعفران مصرف میکردن، به طور معنی داری نسبت به گروه دوم بیشتر بهبود پیدا کردن.

همینطور از نظر عوارض جانبی هیچ فرقی بین دوگروه نبود.

و این یعنی زعفران تاثیر کاملا بسزایی توی درمان افسردگی های خفیف تا متوسط داره.

عوامل اجرای آزمایش:

احمد نوربالا: استادگروه روانپزشکی، مرکز تحقیقات روانپزشکی، بیمارستان روزبه، دانشگاه علوم پزشکی تهران.

نجف طهماسبی پور: دستیار روانپزشکی، مرکز تحقیقات روانپزشکی، بیمارستان روزبه، دانشگاه علوم پزشکی تهران.

شاهین آخوندزاده: دانشیار گروه روانپزشکی، دانشگاه علوم پزشکی تهران (مرکز تحقیقات روانپزشکی) و محقق پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی.

موسی خانی: مربی پژوهش، پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی

امیرحسین جمشیدی: دستیار فارماکوگنوزی، دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو هیأت علمی پژوهشکده ی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی.

اما این فرمولی که داخل زعفرون هست چیه؟

فرمول های متعددی توی زعفران هست که باعث بهبود دردهای جسمی و روحی روانی میشه.

کروسین، کروستین، صفرانال و کامپرفول فرمول هایی هستن که از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد و استرس‌اکسیداتیو محافظت میکنن.

این یعنی مصرف زعفران مخصوصا به صورت دم کرده و توی چای سیاه که خود چای هم حاوی کروستین هست، باعث بوجود اومدن خلق و خوی مثبت، افزایش ظرفیت برای مقابله با اضطراب و افزایش هوشیاری توی شرایطی که دارین تحت تاثیر استرس قرار میگیرین، میشه.